Mental Sparring - verbales Sparring by Albert J. Hiltebrand

damit mit auch Ihr erster Impuls Sie in die richtige Richtung führt.

Der Begriff „Sparring“ stammt aus der englischen Sprache und hat seinen Ursprung im Boxsport. Sparring leitet sich ab vom englischen Verb „to spar“, das so viel wie „kämpfen“ oder sinngemäss, „sich mit einem Gegenüber auseinandersetzen, bedeutet.


Mentales Sparring unterscheidet sich deutlich vom herkömmlichen Coaching. Mit der von uns entwickelten 'Mental Sparring-Methode' erweitern wir das Coaching für Einzelpersonen um ein äusserst wirksames und bewährtes Instrument. Die Mental Sparring-Methode konzentriert sich auf die Auswahl und das Training der für Sie wichtigen Reaktionsmuster, sodass Sie auch unter Belastung und Zeitdruck angemessen reagieren können. Mental Sparring wird ergänzt durch die Erweiterungsformate 'Speakers' Corner' und 'Advocatus Diaboli'.

Für professionelles Sparring stehen wir Ihnen von The Good Solution GmbH als erfahrene Sparring-Partner gerne zur Verfügung.

  

Mental Sparring ein zielorientiertes Trainieren und Testen unter wirklichkeitsnahen Bedingungen.

Die Mental Sparring-Methode im Coaching ist eine verbale Form des Sparrings. Das mentale Sparring ist eine wirksame Trainingsmethode, um unsere Verhaltensreaktionen auf die Herausforderungen, mit denen wir täglich konfrontiert werden, auszurichten. Mental Sparring kann Sie davor bewahren, dass Sie unter Druck nicht verbal überfahren, Ihnen die Sprache wegbleibt, Sie zu einer „Falschreaktionen“ verleitet werden oder eine Kurzschlussentscheidung fällen. Mentales Sparring kann Ihnen helfen, Fehler mit schwerwiegende Folgen zu vermeiden.

Von der bewussten, geführten Reaktion (Handlung) zur Reaktion als Reflex. Die Trainingsmethode lässt sich jedoch auch für weitere Aufgaben erfolgreich einsetzen.

Coaching und Beratung für Einzelpersonen, Paare, Familien und Gruppen -
Mental Sparring von der bewussten, geführten Reaktion – zur Reaktion als Reflex und die wichtigsten Anwendungsformen.

Mental Sparring ein zielorientiertes Trainieren und Testen unter wirklichkeitsnahen Bedingungen.

Von der bewussten, geführten Reaktion (Handlung) zur Reaktion als Reflex. Mental Sparring lässt sich jedoch auch erfolgreich für weitere Aufgaben einsetzen.

Seinen Hauptanwendungsformen:

  • Als Trainingsmethode zur Erlernung und verknüpfen neuer Reaktionsmuster,
  • als interaktive Schwachstellenanalyse (Das Advocatus Diaboli-Szenario),
  • als situativer Stress- und Belastungstest oder als Training (Das Speaker Corner-Szenario),
  • … .
Zur Herkunft des Begriffes Sparring ...

Sparring ein jahrhundertealtes, wenn nicht gar eine mehrere Jahrtausende altes Erfolgsmodell. Seit es Kämpfer und Krieger mit ihren Kampftechniken gab, gab es auch das Sparring und den Sparringpartner. Kämpfen beruht auf dem Angriff (Handlung) und der Gegenreaktion (Abwehr, Ausweichen, Kontern und dem Gegenangriff).
Was einst seine Anwendung im blutigen Kriegs- oder Kämpferhandwerk, mit Kriegern, Gladiatoren, Samurais Rittern, Landsknechten, … fand, wurde in den letzten Generationen in veränderter Form weitergeführt. Bei Kampfsportarten wie: Ringen, Schwertkampf, Degenfechten, Boxen, Judo, Full Contact Karate, Thaiboxen, … finden wir die Trainingsform des Sparrings wieder. Im Kontext des Boxsportes entstand für diese Art des Trainings der Begriff des Sparrings.

Mehr zur Herkunft des Begriffes Sparring („to spar with someone“ sich mit jemandem auseinandersetzen) ist eine Trainingsform, die ursprünglich aus dem Boxsport stammt. Als ich 2002 nach einem Namen für diese spezielle Form des Reaktionstrainings innerhalb eines Coachingprozesses suchte, bin ich auf den Begriff Sparring aus dem Boxsport gestossen. Dabei sind mir sofort mehrere wichtige Parallelen aus meiner Zeit als aktiver Kampfsportler und Kampfsporttrainer und meinem Konzept des Mental Sparrings aufgefallen.

Im Boxtraining trainiert der Boxer Schlagkombinationen so lange am passiven Boxsack oder Punchingball, bis seine Bewegungen fliessend, wiederholbar und fest verankert sind. Ein Boxsack verhält sich jedoch passiv, weicht nicht aus oder greift nicht an. Für ein realitätsnahes Training von Ausweich- oder Kontertechniken wie auch für die Schlagkombinationen braucht es einen aktiven, beweglichen „Trainings-Gegner“, den Sparringpartner.

Mit dem Sparring werden die beim Boxen am passiven Boxsack eingeübten Techniken zu Reaktionsmustern (Reflexen) geformt und verankert. Genauso verhält es sich bei anderen Kampfsportarten wie z. B. Judo, Karate, Kendo, dem Degen- und Schwertkampf, usw.

An einem Beispiel aus dem Judo, die Kontertechnik (Gegenreaktion auf einen Angriff): Muss der Judoka im Kampf erst darüber nachdenken, mit welcher Kontertechnik er auf den plötzlichen Angriff reagieren will, ist der richtige Zeitpunkt längst verpasst und sein Gegenangriff scheitert kläglich oder noch schlimmer, er hat den Wettkampf verloren.

Das Ziel des Sparrings im vorliegenden Kontext ist es, dass der Judoka seinen Gegner nicht bewusst wirft, es wirft.

Im Kampfsport erkennt der geübte und erfahrene Kämpfer unbewusst anhand bestimmter Signale, wie Körperhaltung, Zug, Bewegung, etc. des Gegners, was sich jetzt in Bruchteil von Sekunden abspielen wird, es reagiert.

Mental Sparring im Überblick

Die Zielgruppe für Mental Sparring.

  • Menschen, Mitarbeiter,
  • Führungskräfte aller Stufen,
  • Unternehmer,

aus dem Unternehmens- und Privatbereich.

Zielsetzungen im Mental Sparring:

  • Das mündliche, verbale und nonverbale Reaktionsvermögen verbessern,
  • neue mündlich, verbale und nonverbale Reaktionsmuster aufbauen,
  • die Umwandlung von „passiven“ Verhaltensmuster in „aktive“ Reaktionsmuster,
  • sprachliche und nonverbale Reaktionsmuster auf Schwächen überprüfen.
  • Plausibilitätsprüfung für Strategien, Konzepte, Ideen,
  • etc.

Das Ziel im mentalen Sparring ist nicht ein Sieger zu ermitteln, es soll vielmehr die Fähigkeiten des Coachees in einem bestimmten Kontext stärken und verbessern.

Der Nutzen von Mental Sparring:

  • Vertiefen der Kompetenz zu bestimmten Themen,
  • sich in bestimmten Situation Bedenk- oder Reaktionszeit zu verschaffen,
  • sich abgrenzen können, selektives «ja» sagen,
  • die Resilienz gegen Unterbrechen, «Überfahren», Blockieren verstärken,
  • die Möglichkeit aus dem reaktiven Verhaltensmuster zu proaktiven Mustern zu wechsel,
  • grösseres Selbstvertrauen,
  • überzeugenderes Auftreten,
  • das Risiko minimieren, etc.

Höhere Trefferquote - bessere Zielerreichung

Spezifische Mental Sparring-Formate:

Der Ablauf von Mental-Sparring:

Vorgespräch:

  • Gegenseitiges Kennenlernen,
  • die Ziele des Mental-Sparrings definieren,
  • Rahmen und Ablauf des Mental Sparrings festlegen,

Sparring / Coaching:

  • Trainingsplan (Thematischer Inhalt) erstellen,
  • Mental Sparring-Trainingsrunden mit Korrektur- und Reflexionsschleifen.

Setting – Rahmen für Mental Sparring:

Location:

  • In unseren Räumlichkeiten,
  • oder nach Kundenwunsch.

Zeitlicher Aufwand:

  • Eine Sparringsitzung dauert minimal 90 Min., maximal je nach Situation und Bedürfnis des Klienten.

Seminare & Workshops zu diesem Thema:

 

Wir führen für Sie gerne auch ein Individual-Workshop durch.

Der Coach als Sparringpartner für Mental Sparring dem «verbalen Sparring».

Die Methode des Mental Sparrings kann bei Problemstellungen helfen, wie

Beim Sparring im Kampfsport wie beim auch bei einem Teil des Mental-Sparrings handelt es sich um ein „entschärftes Trainieren – Kämpfen“, das unter möglichst „realitätsnahen“ Bedingungen, somit unter Handlungsdruck stattfindet. Wichtig dabei sind jedoch die Schutzregeln, die Verletzungen physischer wie auch psychischer Art verhindern.


Die Methode des Mental Sparrings kann bei Problemstellungen helfen, wie

  • dem Entwickeln von situationsbezogenen Reaktionsmustern und deren Verknüpfung als Reflex,
  • als ein situativer Stresstest,
  • um ein neutrales Feedback über seinen «Trainingszustand» zu erhalten,
  • beim Verbessern des „realitätsnahen“ verbalen Reaktionsvermögens,
  • beim Erkennen und Aufdecken von Schwachstellen,
  • beim Testen und „Aktivieren“ von Reaktionsmuster,
  • beim Überprüfen von Vorhaben, Strategien auf deren Schwachstellen.

Ziel im Mental Sparring ist es nicht den Sieger zu ermitteln, vielmehr geht darum, dass der Coachee (Klient/Klientin) allfällige Schwachstellen erkennt und seine/ihre Reaktionsmuster anpassen oder verstärken, sowie fehlende entwickeln kann.


Mental Sparring mit dem Speakers ’ Corner Szenario.
«Damit Sie das Heft in der Hand behalten».

Eine Anwendungsmöglichkeit vom Mental Sparring mit dem Speakers’ Corner Szenario-Format ist der «situative Stresstest» für das verbale «Reaktions­verhalten«in bestimmten Situationen und Themen. Bei Reden, öffentlichen Auftritten und Präsentationen «Unterbrechungsresistent» werden.

Die aktive Teilnahme am Speakers’ Corners-Geschehen führte zur Entwicklung des Speakers’ Corner Szenario.
Speakers’ Corner, die „Ecke der Redner“ ist ein traditionsreicher Versammlungsplatz im Hyde Park von London. Seit dem 27. Juni 1872 (Royal Parks and Gardens Regulation Act) darf dort gemäss einem Parlamentsbeschluss, jeder ohne Anmeldung einen Vortrag/Rede zu einem «beliebigen» Thema vor den versammelten Zuhörern halten. Wobei jedoch Hinweisschilder darauf hinweisen, dass die britische Monarchie und die königliche Familie nicht der Inhalt der Reden sein dürfen.

Mental Sparring mit dem Advocatus Diaboli Szenario.
Die interaktive Schwachstellenanalyse.

Mental Sparring zur Unterbrechung, Abgrenzung - sich Bedenkzeit verschaffen - The Good Solution GmbH für Mental Sparring, Mentoring, Coaching - www.mental-sparring.ch

Bevor Sie mit Ihrem «Projekt» (Idee, Vorhaben, Message, etc.) an die «Öffentlichkeit» treten, möchten Sie doch wissen, was sind die möglichen Risiken und Konsequenzen. Haben Sie bei der Umsetzung mit Widerstand zu rechnen, sind die Konzepte und Lösungswege «wasserdicht», was sind die Auswirkungen und die möglichen Reaktionen, mit denen Sie rechnen müssen, etc.?

Das Advocatus Diaboli Szenario: Der Begriff des Advocatus Diaboli stammt aus dem Lateinischen, wörtlich übersetzt «Anwalt des Teufels».


Mental Sparring wird erfolgreich eingesetzt:

  • Als ein situativer Stresstest oder Trainingsmethode,
  • zum Erkennen und Aufdecken von Schwachstellen,
  • zum Verändern –  Verbessern des «situativ richtigen», verbalen Reaktionsvermögens,
  • der Aufnahme von Ausdrucksformen in den aktiven (reaktiven) Wortschatz,
  • etc.
Möchten Sie mehr über die Möglichkeiten von Mental Sparring wissen, nehmen Sie Kontakt mit uns auf

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